"เต้ ธีทัต" อดีตตำรวจ แนะ เทคนิคออกกำลังกายให้หุ่นเท่ ตามหลัก "เวชศาสตร์การกีฬา"

หมวดหมู่: HOT TOPIC

หลายคนอยากมีหุ่นสวยสุขภาพดีเช่นเดียวกันกับเขาคนนี้ ส.ต.ต. ธีทัต ธรรมวิญญา หรือ เต้ อดีตตำรวจสังกัดกองบังคับการตำรวจอารักขา และควบคุมฝูงชน  ที่ได้รับความสนใจจากสังคมอย่างมาก ซึ่งเขาเพิ่งลาออกจากราชการมาทำธุรกิจส่วนตัว 

ด้วยความที่มีหน้าตาอันหล่อเหลา หุ่นดี เข้ม ตาคม แถมยังมีสุขภาพกายใจ และ มีจิตอาสาที่ดี น้อมนำคำสอนในหลวงรัชกาลที่10  เป็นแนวทางดำเนินชีวิต อีกด้วย

กองบรรณาธิการข่าว เว็บไซต์สุขภาพ medhubnews.com รายงานว่าหนุ่มเต้ ธีทัต เป็นอดีตตำรวจอารักขาควบคุมฝูงชน ซึ่งแน่นอนว่าในช่วงที่เป็นตำรวจ ต้องมีการฝึกฝน

และ ออกกำลังกาย จึงทำให้เขาดูมีสุขภาพดี จนทำให้มีเสน่ห์ เป็นแรงบันดาลใจในการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ

หนุ่มเต้ เผยกับ medhubnews.com ว่า ชอบเล่นฟิตเนส ทำให้เขามีหุ่นเหมือนนายแบบ ซึ่งในยุคที่มีผลิตภัณฑ์อาหารเสริมลดน้ำหนักที่อวดอ้างสรรพคุณเกินจริง ใส่สารอันตราย

ดังนั้นควรดู อย. และ สิ่งสำคัญคือการจะมีหุ่นที่ดีนั้น คือควบคุมอาหาร และ ลดน้ำหนักโดยวิธีทางธรรมชาติ

“วิธีที่ดีที่สุดคือการออกกำลังกาย ผมเลยเริ่มจากวิ่งตามสวนสาธารณะ และหันมาเข้าฟิตเนสก็ทำให้หุ่นออกมาแบบนี้  ซึ่งหากใครอยากลดน้ำหนักหรืออยากมีกล้าม

ผมแนะนำว่า หนึ่งเรื่องออกกำลังกาย ซึ่งผมจะแนะนำให้เข้าฟิตเนสเลย เข้าตามยิมต่างๆ เพราะอุปกรณ์ที่มีค่อนข้างที่จะครบครันมากกว่า

คือครบทุกส่วนของกล้ามเนื้อเลย แล้วอีกอย่างนึงคือ มีเทรนเนอร์แนะนำว่าจะเล่นยังไงให้ถูกวิธี ช่วยลดอาการบาดเจ็บได้ จะดีกว่าซื้อเครื่องออกกำลังกายไว้ที่บ้านเองอีก

อย่างที่สองเลยคือควบคุมเรื่องอาหารการกิน ของหวาน ของมัน ของทอด 3 อย่างนี้งดเลยนะครับ

ส่วนอาหาร ควรจะกินเป็นพวกอกไก่ เนื้อ ปลา ไข่ พวกนี้ครับ เป็นโปรตีนจากธรรมชาติจะดีกว่าพวกอาหารเสริมต่างๆ ซึ่งพวกนี้ต้องดูว่ามี อ.ย.หรือไม่ด้วย 

ขณะที่ เรื่องนอนพักผ่อนสำคัญมากๆ เลย เพราะกล้ามเนื้อจะสามารถเจริญเติบโตได้ ต้องมีการพักผ่อนที่เพียงพอร่วมด้วยครับ” หนุ่มเต้ กล่าวทิ้งท้ายกับ medhubnews.com

16 ธันวาคม 2561

ผู้ชม 5251 ครั้ง

Engine by shopup.com